gezonde

gezonde

Praten over manieren om vet te verminderen, Dr. Rezzan geadviseerd het publiek te kijken levensmiddelenetiketten en weg te blijven van voedingsmiddelen met gedeeltelijk gehydrogeneerde of gehydrogeneerde oliën. "Kies laag vetgehalte en skim zuivelproducten, eten mager vlees (trim vet en huid verwijderen), bak, gebraden, smoor, braden, grill of pocheer voedsel; Vermijd gefrituurd voedsel, kijk voor verborgen vetten in salade dressings, jus, en verwerkt voedsel en limiet oliën om 1-2 theelepels bij een maaltijd of minder,"ze aanbevolen. Verhoogde inname van vezelig dieet voorgesteld de voedingsdeskundige ook aangezien het niet alleen het cholesterolgehalte, met name LDL verlaagt, maar ook verbeterd verzadiging waarde, goed voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel is en het risico van hartaanval vermindert. Sommige van de belangrijkste fibre bronnen zijn peulvruchten, fruit en groenten, haver, hele korrels brood, sommige granen, volkoren pasta, gerst, bruine rijst, zaden en noten, en popcorns.

Met verwijzing naar Natrium inname, zei Dr. Rezzan, de grootste uitdaging is om te stoppen met behulp van de zout-shakers, en het volgende probleem is het elimineren van zoute voedingsmiddelen. Ze adviseerde het verzamelen te controleren levensmiddelenetiketten en te blijven volgen de natrium in medicijnen en de supplementen.

Cardioloog consultant bij Shifa het publiek geïnformeerd over verschillende types van hart-en vaatziekten, hun prevalentie, behandelingsopties, alsmede drug therapieën. Hij besprak in detail, het beheer van hartziekten, na de behandeling rehabilitatieproces, kwesties in verband met medicamenteuze therapie en chirurgische opties.

Algemeen chirurg SIH Dr. Ghulam Siddique besproken chirurgische opties in hart-en vaatziekten, kans op succes en post-procedural complicaties. Hij ook het publiek geïnformeerd over nieuwe ontwikkelingen in chirurgische beheer van obesitas, dat een van de belangrijkste oorzaken van vele chronische en dodelijke ziekten is. Consultant endocrinoloog SIH Dr. Usama Ishtiaq hoogte het publiek van het beheer van hartziekten samen met diabetische kwesties.

Het seminar eindigde met een vraag-antwoord sessie waarin deskundigen query's aan de orde gesteld door de deelnemers beantwoordt.

Toonaangevende gezondheidsdeskundigen hebben aangedrongen op het grote publiek om te bezuinigen op de calorieën in hun voedsel en tot een meer actieve levensstijl zodat ze kunnen blijven beschermd tegen cardiovasculaire en andere ziekten zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hartfalen, hartaanval, obesitas, diabetes en zelfs verschillende soorten kanker.

Het bericht werd verspreid op een seminar en workshop georganiseerd door Shifa International ziekenhuizen om openbare van hart-en vaatziekten, evenals hun behandeling en beheer. Een speciale delegatie van de oude Kohatians Alumni en een groot aantal mensen uit alle lagen van het leven woonde de seminar.

Consultant voedingsdeskundige op SIH besproken kwesties in verband met voeding, gewicht, voeding en levensstijl voor mensen met cardiale stoornissen. Roken, zijn alcohol, ongezonde voeding, overgewicht/obesitas, diabetes, lichamelijke inactiviteit, cholesterol en hoge bloeddruk enkele van de grote risico factoren die leiden tot de ontwikkeling van cardiovasculaire ziekten en talrijke andere maligniteiten. Nochtans, zei ze, dat 80 procent van alle hart ziekten kunnen worden voorkomen door het aannemen van een gezonde levensstijl, nemen van goede voeding en het houden van een horloge op de calorie tellen in dieet.

Dr. Rezzan benadrukt op het houden van de (LDL, HDL) cholesterol, triglyceriden, bloeddruk, bloedglucose niveau en gewicht binnen het normale bereik en fysiek actief te blijven. "Je moet beheren stress en roken en alcoholgebruik verblijf fit en gezond te vermijden," adviseerde ze, terwijl aanbieding de '7 stappen om een gezonde u.'

"Te verbeteren uw cholesterol, vervangen verzadigde vetten met enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. De American Heart Association adviseert consumptie van 5 ounces vis ten minste twee keer per week,"zei ze.